Medzi najvýznamnejšie faktory pozitívne vplývajúce na zdravý životný štýl patrí zlepšenie stravovacích návykov a pitného režimu, zvýšenie pohybovej aktivity a vyššia kvalita spánku. V predchádzaní a liečení takzvaných civilizačných chorôb sa preukazuje zmena zdravého životného štýlu ako možno najdôležitejšie opatrenie.
K zdravo vedenému životnému štýlu patrí:
- Prispôsobený príjem tuku a cukru.
- Strava bohatá na vlákninu.
- Pravidelný pohyb, ideálne hodinu denne.
- Psychické zdravie.
- Obmedzený príjem akoholu a obmedzenie fajčenia.
- Dostatočný pitný režim.
Do zdravej výživy patrí hlavne:
- celozrnný chlieb
- ovsené vločky
- čerstvé ovocie a surová zelenina
- mäso, mäsové výrobky, maslo, margarín, a plnotučný syr by mali byť konzumované s mierou
