Ak si odpovieme, že športovanie, máme pravdu. Nie je však šport, ako šport. Zbytočne to však komplikovať nebudeme. Základ je slovo fit, čo v preklade znamená pripravený, zdravý alebo byť v dobrej kondícii. V skratke sa dá fitness opísať ako rozvoj telesnej zdatnosti a duševného zdravia. Používajú sa pri ňom rôzne špeciálne stroje, činky a trenažéry, ale dá sa to aj bez nich. Napríklad vlastnou váhou tela.

Fitness nie je len o posilňovaní, ako sa niekto mylne domnieva. Je to hlavne o pohybe a cvičení. Fyzická námaha, ktorá nám pomôže odreagovať sa psychicky a zároveň rozvíja našu telesnú kondíciu. Pre niektorých ľudí je fitness životný štýl.