Zdravý životný štýl
Pohyb
Pohyb nám pomáha udržať si optimálnu telesnú hmotnosť, zlepšuje prekrvenie a fungovanie mozgu, znižuje riziko celého radu ochorení, posilňuje kosti a svaly, a v neposlednom rade zlepšuje náladu aj našu schopnosť vykonávať každodenné činnosti.
6 dobrých dôvodov, prečo sa pravidelne venovať pohybu:
1. Pohyb utužuje celkové zdravie a chráni pred chronickými chorobami
2. Zlepšuje pamäť a koncentráciu
3. Zlepšuje kvalitu spánku
4. Vďaka pohybu máme lepšiu
5. Vďaka pohybu sa cítime lepšie vo svojom tele a sme spokojnejší
6. Pohyb posilňuje svaly a kosti
