Fit tiramisu torta
INGREDIENCIE
130 g piškót,
750 g jemného tvarohu,
1 odmerka vanilkového proteínu,
sladidlo podľa chuti (flavdrops, stévia),
30 ml rumu /1/2 ČL rumovej arómy,
100 ml silnej kávy
POSTUP
Najskôr si uvaríme silnú kávu, ktorú necháme vychladnúť . Zatiaľ si pripravíme krém vymiešaním tvarohu s proteínom a sladidlom. kávy vlejeme rum a namáčame do nej piškóty, ktoré ukladáme do formy . Na piškóty natrieme 1 krému, na neho dáme ďalšiu vrstvu piškót a navrch uhladíme zvyšnú polovicu krému. Tortu necháme stuhnúť.
Čokoládový proteínový puding
INGREDIENCIE
300 ml mlieka,
odmerka proteínu,
25g kakaa,
25g kukuričného škrobu,
stévia
POSTUP
Polovicu mlieka vlejeme do šálky a vmiešame doňho kakao, proteín, stéviu a škrob. Zvyšné mlieko zohrejeme v hrnci. Do teplého mlieka vlievame obsah šálky. Puding varíme do zhustnutia a rozdelíme ho do dvoch misiek. Puding podávame vychladený.
