VÁHA
Nevážiť sa pravidelne je veľká chyba. Mali by sme sa vážiť každý deň a na konci týždňa tieto hodnoty spriemerovať. To nám vytvorí oveľa reálnejší pohľad na hmotnosť, ako sa odvážiť raz-začas.
ZBYTOČNÉ KARDIO A DIÉTY
Je smutné, že ak sa človek rozhodne niečo so sebou robiť, začne jesť málo a robiť hodiny a hodiny kardia. Správnejší prístup je začať jesť optimálne množstvo bielkovín, mať prehľad o svojom kalorickom príjme a nevyhadzovať zo stravy sacharidy.
SPOMALENOE PROGRESU, PANIKA, STRES
S neustálym negativizmom, stresom z toho, že nechudneš, strachom z jedla sa dostaneš zase len na ten kolotoč zlyhaní. Skús byť aspoň občas v kľude. Oddychuj, spi 7-8 hodín, choď na to postupne, uvedom si, že strata hmotnosti nie je lineárna.
