Chrbát

Príťahy činky

Príťahy kladky

Mŕtvy ťah

Prsia

Benchpress

Chest flyes

Tlaky s jednoručkami

Biceps

Zdvihy jednoručky

Zdvihy obojručky

Kladivové zvihy

Triceps

Scull Crushers

Sťahovanie kladky

Kliky

Nohy

Drepy

Predkopávanie na stroji

Zakopávanie na stroji