|
Čo to vlastne je?
Tvorca
Cvičenia
I Earned It
|
Insanity je najťažšie cvičenie, ktoré bolo kedy vymyslené pre neprofesionálnych športovcov.
Cvičenie využíva metódu “max interval training”. Ide o vysoko intervlalové cvičenie po dobu 3 – 4 minút s následnou len 30 sekundovou pauzou, po nej sa cyklus opakuje.
Je to presný opak tradičného intervalového tréningu, kedy cvičíme 3 – 4 minúty voľnejšie a následne 30 sekúnd s maximálnym nasadením.
Insanity vás donúti vydať zo seba maximum. Výsledkom je spálených 1 000 kalórií za hodinu cvičenia a dosiahnuť neuveriteľné výsledky len sa 60 dní.
Cez tieto dni vás prevedie kalendár s presným poradím cvičení, presný jedálniček navrhnutý aby pomohol vášmu telu pracovať lepšie a dosiahnuť výsledky rýchlejšie.
Späť
|
