Plutvové plávanie

Technika plutvového plávania

Plávanie s plutvami je jednoduchý symetrický pohyb a veľmi efektívna technika pohybu vo vode. Pri plávaní s plutvami je potrebné dosiahnuť dobré obtekanie tela vodou. Z tohto dôvodu musí byť telo plavca v hydrodynamickej polohe. Poloha tela je plochá a prúdnicová. Hydrodynamická poloha sa vyznačuje vystretými rukami, natiahnutými napred tak, aby profil tela bol čo najmenší. Hlava je skrytá medzi rukami, lakte sú vystreté a dlane sú cez seba. Šnorchel je pripevnený spredu na hlave. Je potrebné dbať na to, aby sa pohyby nôh neprenášali na hornú polovicu tela. Plavec v tejto polohe prevádza tzv. delfínový kop. Pri tomto kope plavec kope obomi nohami súčasne. Pohyb nevychádza len z nôh, ale do akcie sú zapojené aj brušné a chrbtové svaly. Celkovo tento kop vyzerá ako delfínové vlnenie. Táto technika je približne rovnaká na hladine aj pod vodou.

Tu môžte vidieť správnu techniku