PLUTVOVÉ PLÁVANIE

Technika

Plávanie s plutvami je jednoduchý symetrický pohyb a veľmi efektívna technika pohybu vo vode. Telo plavca je v hydrodynamické polohe - vyznačuje sa vystretými pažami, natiahnutými napred tak, aby profil tela bol čo najmenší. Hlava je maximálne skrytá medzi pažami, lakte sú vystreté a dlane sú cez seba. Šnorchel je pripevnený spredu na hlave. Je potrebné dbať na to, aby sa pohyby nôh neprenášali na hornú polovicu tela.

Plavec v tejto polohe prevádza tzv. delfínový kop. Pri tomto kope plavec kope obomi nohami súčasne. Pohyb nevychádza len z nôh, ale do akcie sú zapojené aj brušné a chrbtové svaly. Celkovo tento kop vyzerá ako delfínové vlnenie. Táto technika je približne rovnaká na hladine aj pod vodou.

Plavci s plutvami dosahujú rýchlosti až 3,5 m/s. Pri plávaní pod vodou používajú plavci fľašu zo vzduchom. Táto fľaša sa drží v rukách plavca pred telom, aby bola zachovaná hydrodynamická poloha.