Strava

Proteinovo-tvarohové muffiny Proteinovo-tvarohové muffiny Ingrediencie: 2 odmerky proteínu podľa chuti (používam Zen WHEY jahoda) 1 dcl vlažnej vody 2 vaničky nízkotučného tvarohu 1 hrnček drvených ovsených vločiek 1/2 hrnčeka hrozienok, sušených sliviek alebo iného ovocia a orieškov podľa chuti 2 čajové lyžičky skořice alebo kakaa podľa chuti 2 čajové lyžičky chia semienok 2 lyžičky medu alebo javorového sirupu (nie je ... Jednodňový detox jedálniček Jednodňový detox jedálniček Počas detoxikácie sa zamerajte na ľahké jedlá, pokiaľ si nestíhate jedlá pripraviť, radšej ich vyraďte a nahraďte tekutými kombináciami vody, nesladených čajov alebo zeleninovými šťavami. Každé ráno začnite s 2dcl citrónovej vody! Raňajky: Mätové smoothie Smoothie je ten najlepší štart do dňa. Nezaťažuje tráviaci trakt, živiny sa využijú v maximálnom množstve. Je výborné aj keď ráno nestíhat

cviky	strava