Zdravé recepty z vločiek

Ovsené vločky a zdravie

V ovse sa nachádza všetko potrebné pre krásne vlasy, nechty a pokožku. Dokáže tiež výborne zasýtiť a dodať telu potrebnú energiu. Ako som už spomínala, obsahujú množstvo nesmierne cenných látok ako napríklad vitamíny (B,E), minerály (jód, selén, železo, horčík, zinok), veľa bielkovín a kvalitných sacharidov, sú zdrojom vlákniny, leucínu a betaglukánu. Ovsené vločky majú jednu veľkú výhodu. Telu totiž dokážu vďaka obsahu polysacharidov dodať energiu, ktorá sa doň uvoľňuje postupne. To znamená, že budete výkonnejší, plní sily a elánu oveľa dlhšie. Ovsené vločky by sa preto mali konzumovať najmä ráno, aby ste boli dostatočne zásobení energiou počas celého dňa.

Pri akých problémoch pomáhajú?

1.Znižujú hladinu cholesterolu
2.Pomáhajú pri kožných problémoch
3.Napomáhajú správnej činnosti štítnej žľazy
4.Bojujú proti rakovine
5.Znižujú riziko srdcovo cievnych chorôb a infarktu
6.Pomáhajú pri chorobách nervovej sústavy, vyčerpaní a únave
7.Stabilizujú hladinu curku v krvi
8.Podporujú činnosť obličiek
9.Pomáhajú pri zápaloch v tráviacom trakte
a mnohé iné

Pomáhajú znížiť hmotnosť

Nielen pre zdravie sú ovsené vločky prospešné. Poslúžiť môžu aj pri inom probléme. Ak totiž potrebujete znížiť hmotnosť a neviete ako na to, vymeňte klasické raňajky za tie ovsené. Rozdiel uvidíte už po pár dňoch. Organizmus totiž skvelo zasýtia a tým pádom zjete v konečnom dôsledku o niečo menej ostatného jedla, vďaka čomu bude vaša váha očividne klesať. Vláknina, ktorá je v nich obsiahnutá, pomôže zároveň skonzumované jedlo lepšie stráviť a tiež vyčistiť črevá.