Vplyv behu na naše zdravie

Behanie má neskutočne veľa výhod, pre ktoré sa naozaj oplatí robehnúť. Tu je niekoľko z nich:

1. Odbúrava stres, depresie a zlepšuje celkovú psychickú pohodu.Po behu sa v tele uvoľňujú endorfíny, ktoré zlepšujú náladu.

2. Vďaka lepšiemu prekrveniu mozgu zlepšuje pamäť a schopnosť koncentrácie.

3. Spomaľuje proces starnutia a predlžuje aktívnu časť života.

4. Spomaľuje zmenšovanie vitálnej kapacity pľúc v dôsledku starnutia.

5. Pôsobí ako prevencia pred srdcovo-cievnymi ochoreniami.

6. Je veľmi účinný prostriedok na tréning srdcovo-cievneho systému.

7. Posilňuje srdce a zlepšuje transport kyslíka do celého tela, čím znižuje riziko mnohých ochorení.

8. Bráni výskytu a pomáha liečbe niektorých druhov rakoviny (napr. rakovina prsníka).

9. Spomaľuje rednutie kostí počas starnutia a tým odďaľuje riziko vzniku osteoporózy.

10. Zlepšuje kvalitu spánku. Urýchľuje zaspávanie a prehlbuje spánok.

11. Znižuje hladinu “zlého” (LDL) a zvyšuje hladinu “dobrého” cholesterolu (HDL).

12. Znižuje tlak krvi. Je jeden z najlepších prirodzených prostriedkov na zníženie zvýšeného tlaku krvi.

13. Primerané zaťaženie organizmu behom zlepšuje a udržuje dobrú funkciu imunitného systému.

14. Zzlepšuje regeneračný a liečivý efekt protirakovinovej liečby a znižujú sa aj jej negatívne účinky.

15. Zvyšuje energiu na zvládanie každodenných povinností pracovného a rodinného života.

16. Zvyšuje sebadôveru.

17. Zlepšuje sexuálny apetít a potenciu.

18. Je ideálna možnosť ako si znížiť/udržať optimálnu telesnú hmotnosť a tým predchádzať obezite.