BEH, BEHANIE
| Slovakia |
Zdravo žiť znamená priblížiť sa spôsobom života čo najviac "spôsobu života pračloveka". Človek a jeho priami predchodcovia existujú na zemi už viac ako milión rokov. Pritom podstatné zmeny v spôsobe života človeka nastali až po poľnohospodárskej revolúcii, cca 9 000 rokov pred naším letopočtom. Za toto krátke obdobie sa človek nemohol primerane prispôsobiť rýchlo sa meniacim životným podmienkam a spôsobu života. Preto je moderný život je veľmi vzdialený tomu na čo sme vzhľadom na svoj vývoj prispôsobený.
Pod priblížením sa spôsobu života pračloveka samozrejme nemyslíme, že máme napr. jesť surové mäso a bývať v jaskyni. Znamená to však napr. viac telesnej aktivity, ktorou pračlovek určite netrpel. Nedostatok telesnej aktivity spolu s fajčením a nezdravým stravovaním je hlavnou príčinou zvýšeného výskytu civilizačných chorôb ako sú srdcový infarkt, artérioskleróza, cukrovka, vysoký tlak krvi, obezita, niektoré druhy rakoviny a alergii.
Beh ako jedna z najjednoduchších foriem telesnej aktivity môže kompenzovať väčšinu negatívnych dôsledkov nášho spôsobu života a pozitívne vplývať na naše zdravie. Pričom zdravie treba vnímať nie len ako neprítomnosť chorôb, ale ako stav telesnej a duševnej pohody.
